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冬季濕冷天如何預(yù)防凍瘡?
在冬季的時(shí)候我們是非常容易長(zhǎng)凍瘡,尤其是在寒冷的地方,長(zhǎng)凍瘡會(huì)讓皮膚受損并且會(huì)非常難受,那么哪些方法能夠預(yù)防凍瘡呢下面就讓我們一起來看下吧。
1、注意手腳清潔
冬季的時(shí)候會(huì)因?yàn)楹芏嗟囊蛩匕l(fā)生凍瘡的存在,其實(shí)細(xì)菌滋生是引起凍瘡的一個(gè)主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭,這就給細(xì)菌提供了一個(gè)良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡,勤換衣,積極做好身體的清潔工作,凍瘡就不易找上門了。
2、注意腳的干爽
在冬季的時(shí)候想要更好的預(yù)防腳上長(zhǎng)凍瘡,那么我們就應(yīng)該選擇比較舒適的鞋子,盡量不要挑選尖頭鞋,也不要將鞋帶綁得過緊,以免影響腳部的血液循環(huán)。此外,還建議保持腳部的干爽,勤換鞋襪,避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳是比較好的一種養(yǎng)生方式也是可以更好的預(yù)防凍瘡的存在的,在睡覺之前用熱水泡腳,既可以釋放一天的生活壓力,又可以促進(jìn)身體血液的循環(huán),既有利于睡眠,又能預(yù)防凍瘡的出現(xiàn),“一舉四得”何樂而不為呢?不過,如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了,因?yàn)橛脽崴菽_可能會(huì)加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、定期進(jìn)行冷水浴或冬泳等,可有效提高身體的免疫力和抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
5、鍛煉
凍瘡雖然長(zhǎng)在身體的局部位置,但它與身體的素質(zhì)是分不開的,堅(jiān)持體育鍛煉時(shí)預(yù)防凍瘡的好方法,因?yàn)殄憻捒捎行Ц纳粕眢w的血液循環(huán),提高身體的抗寒能力和機(jī)體的免疫功能,避免凍瘡有機(jī)可乘。
7、食物預(yù)防
冬天吃點(diǎn)溫補(bǔ)、祛寒的食物可以增強(qiáng)身體的抗寒能力,提高身體的免疫力,減少凍瘡的發(fā)生,溫補(bǔ)的食物有牛肉、羊肉等,祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外,預(yù)防冬天長(zhǎng)凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質(zhì)的攝入量。
8、除濕
我們知道,生凍瘡的主要原因就是因?yàn)闅鉁氐?,空氣潮濕,所以光保暖還是不夠的,還需要做好防范潮濕的工作。北方地區(qū)的人很少有生凍瘡的,因?yàn)楸狈降貐^(qū)干燥,室內(nèi)有暖氣,而南方地區(qū)常年生凍瘡的人到了北方過冬,這種情況也會(huì)大大減少,因此除濕很重要。所以小編建議在室內(nèi)使用安詩(shī)曼除濕機(jī)來控制空氣濕度,將空氣濕度控制到45%左右,保證室內(nèi)干爽,這樣就不用擔(dān)心生凍瘡了。
凍瘡不僅影響手腳的美觀,還會(huì)反復(fù)發(fā)作,使人又痛又癢,十分難耐。平時(shí)注意加強(qiáng)保暖,增強(qiáng)體質(zhì),可有效減少凍瘡的發(fā)生。
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