回南天去濕預防關節(jié)痛
回南天(簡稱回南)
是對我國南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱呼,通常指每年春天時,氣溫開始回暖而濕度開始回升的現(xiàn)象。
華南屬于典型的海洋性亞熱帶季風氣候,因此每年3月至4月時,從中國南海吹來的暖濕氣流,與從中國北方南下的冷空氣相遇,在南嶺形成準靜止鋒,使華南地區(qū)的天氣陰晴不定、非常潮濕,期間有小雨或大霧,回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后,就開始在物體表面凝結、起水珠。
回南天的危害之對人體健康的影響
1、陰濕天氣更易誘發(fā)感冒
中醫(yī)認為,濕為陰邪,會傷人體陽氣,影響陽氣舒展,因其性重濁、黏滯,故易阻遏氣機,得病后多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種,這段時間的潮濕天氣屬于寒濕,人的呼吸系統(tǒng)最怕寒,有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟,在溫差變化大、濕度大的情況下,更易得呼吸道感染,再加上濕邪纏綿難愈的特征,所以病程比較長。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時,由于相對濕度過大,會影響人體內分泌腺的正常分泌。
另外,清晨有霧時,空氣中的污染物不能向高空擴散,使近地空氣中的污染物濃度可達最大,人在運動時會加速血液循環(huán),使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此,霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用,反而會影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發(fā)心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里,心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞,情緒煩悶抑郁,脾氣也易變得焦躁。其實,許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關。專業(yè)醫(yī)師介紹說,氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用于人體后,都會影響人們的生理功能,引起情緒的變化。
比如,氣壓越高,血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低,人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低,如果氣壓變化過大過快,就會使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化,又會引起情緒的緊張和煩躁。故而醫(yī)師建議,市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒,多跟人溝通。
防范風濕輕松度過回南天,我們需要主義以下兩點
1;去濕保暖對于預防風濕關節(jié)痛至關重要,一旦得了風濕關節(jié)炎,嚴重時關節(jié)變形,疼痛難忍,遇風遇寒都易犯病,所以保暖至關重要。
2;食物上盡量選擇一些暖身去濕的食物
比如;生姜-逼走寒氣病菌,
中醫(yī)認為,生姜具有發(fā)汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳等功效。小滿前后濕氣重,吃過生姜后,人會有身體發(fā)熱的感覺。從西醫(yī)來講,生姜能使血管擴張,血液循環(huán)加快,促使身上的毛孔張開,同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。而中醫(yī)也認為,生姜能把體內寒毒排出體外。
姜棗茶,姜汁桂圓茶,老姜悶鴨,可樂姜茶都是不錯的選擇
薏仁:健脾祛濕
小滿后,天氣悶熱潮濕,人有時會感覺透不過氣來,這是因夏季的暑氣、濕氣所致。薏仁性涼,味甘淡,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。平時可常食用薏仁粥,或熬湯時放入一些薏仁。
此外,紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥等都是健脾祛濕的食材,市民也可多食用。溫熱食物如羊肉、鴨肉、芒果、榴蓮要少吃,因為這些食物易生濕傷脾。中醫(yī)認為,夏歸于五臟屬心,心喜涼,宜食酸,也可常吃李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
鯽魚:健脾利濕
鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病癥。
由此可見,回南天對人們的日常生活和身體健康都會帶來一定的影響,在回南天期間,人們要注意家居生活的祛濕防霉,在人體保健養(yǎng)生方面也要多吃祛除濕氣的食物、注意心理狀態(tài)的調適,老年朋友還要注意關節(jié)的保暖,不要滑倒。
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