對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

對于大部分人，用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。

容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡。

高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。

靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡。

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